Zdrowie

Roczny Projekt Szczęście – Styczeń czyli Zdrowie i tu już nie jest tak łatwo…

Hej 🙂     Styczeń dobiega końca, a ja jeszcze ani razu nic nie pisałam na temat mojego Projektu Szczęście. Nie, nie porzuciłam go, choć muszę przyznać, że grudzień był dla mnie dużo łatwiejszy niż styczeń…     Zgodnie z harmonogramem, plany na styczeń były takie:   Styczeń – Zdrowie Nie wyobrażam sobie siebie – …

Małe „conieco” dla miłośników zielonych koktajli

Hej 🙂   Zrobiłam sobie ostatnio taki mały eksperyment. Cały dzień piłam tylko i wyłącznie zielone koktajle. Nie jadłam nic poza smoothieskami. Nie podjadałam, nie przegryzałam. Właściwie nawet nie czułam takiej potrzeby.   Mój koktajlowy dzień nie był w ramach żadnej diety. To był taki mały odpoczynek dla mojego organizmu. I mały odpoczynek dla mnie …

Bardzo prosty przepis na pyszne lody czekoladowe

Hej 🙂   Dziś podzielę się z Wami przepisem na najprostsze na świecie lody czekoladowe. Są zadziwiająco dobre i co ważne można je zrobić dosłownie w trzy minuty. Jeśli jesteście ciekawe dlaczego zatem film z moją instrukcją wykonania tych lodów trwał jakieś dwadzieścia pięć minut (!), to odsyłam Was do obejrzenia nas w akcji 😉 …

Zrób dziś dla siebie coś miłego

Hej 🙂     Od kiedy zostałam mamą bacznie obserwuję inne kobiety. Te starsze, młodsze, mamy, pracujące, niepracujące, internetowe i te z mojego otoczenia, bliskie mi i obce. I widzę, jak często my kobiety zapominamy o sobie w pędzie życia, obowiązków, dbania o bliskich. Mam wrażenie, że mężczyźni jakoś łatwiej potrafią przyznać się do tego, …

Zdrowy shake czekoladowy

Hej:)   Nie wszystko, co smaczne musi od razu być niezdrowe. Czasami trzeba się troszeczkę porozpieszczać, ale można również to zrobić z korzyścią dla zdrowia. Jeśli lubisz słodkie smaki, jak ja, i jeśli uwielbiasz wszystko, co czekoladowe, to ten napój powinien Ci przypaść do gustu. Dodatkowo składniki tego szejka sprawiają, że działa on uspokajająco i …

Moje ulubione treningi z Youtube – trening interwałowy w domu

Hej:)       Postanowiłam od czasu do czasu dzielić się z Wami linkami do treningów, które szczególnie mi się spodobają – może Was również zachęcą do ćwiczeń. Treningi interwałowe z Moniką Kołakowską to ostatnio jedne z moich ulubionych. Przerobiłam też najnowszy jej filmik – krótki trening Moniki na mięśnie brzucha.   Bardzo przyjemnie mi …

Matcha latte, czyli moja recepta na kawowe uzależnienie

Hej:)   Od dłuższego już czasu próbuję wyjść z kawowego nałogu. Nie mogę się na razie pochwalić dobrymi wynikami. Powiedziałabym wręcz, że jest coraz gorzej;) Ale mam jeden dość prosty przepis na napój, który potrafi po części zastąpić mój kawowy nałóg. Może nie na tyle, abym mogła całkiem pożegnać się z kawą, ale przynajmniej na …

Zielony koktajl dla początkujących

Hej:)   Zielone koktajle są pyszne i zdrowe, ale czasami trzeba się trochę przemóc, aby zrobić i wypić swój pierwszy koktajl. Dobrze by było, aby to pierwsze doświadczenie było dla nas przyjemne, inaczej możemy się zrazić już na samym początku. A uwierzcie mi, że bez problemu możemy zrobić koktajl niejadalny;) lub taki, który osobie będącej …

Owsianka czekoladowa z pomarańczami. Naprawdę może być i pysznie i zdrowo

Hej:)   Nie jest żadną tajemnicą, że uwielbiam czekoladę i wszystko, co czekoladowe. Dlatego nie za bardzo wyobrażam sobie, aby w moim jadłospisie miało już na zawsze zabraknąć czegoś o kakaowym smaku. Na szczęście, wbrew pozorom, wcale nie musimy sobie odmawiać tego smaku, nawet jeśli chcemy się zdrowo odżywiać. Kakao przecież może bardzo pozytywnie wpływać …

Zielony koktajl nawadniający

Hej:)   Wiele z nas pije zdecydowanie za mało wody. Ja również często łapię się na tym, że zaschło mi w gardle, a podobno jest to już objaw lekkiego odwodnienia. No cóż, czasami nie ma kiedy pomyśleć o piciu wody. Można jednak połączyć przyjemne z pożytecznym i dostarczyć sobie trochę niezbędnego nawodnienia za pomocą pysznego …