Odżywianie, Przepisy, Zdrowie

Zdrowy shake czekoladowy

Hej:)

 

Nie wszystko, co smaczne musi od razu być niezdrowe. Czasami trzeba się troszeczkę porozpieszczać, ale można również to zrobić z korzyścią dla zdrowia. Jeśli lubisz słodkie smaki, jak ja, i jeśli uwielbiasz wszystko, co czekoladowe, to ten napój powinien Ci przypaść do gustu. Dodatkowo składniki tego szejka sprawiają, że działa on uspokajająco i rozweselająco 🙂

 

 

Składniki:

Opcja 1:

  • jeden banan
  • łyżeczka naturalnego kakao
  • szklanka mleka migdałowego
  • łyżeczka oleju kokosowego (można pominąć)
  • lód

Opcja 2:

  • mrożony banan
  • łyżeczka naturalnego kakao
  • szklanka mleka migdałowego

 

 

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Jeśli nie masz mleka migdałowego, możesz je zastąpić każdym mlekiem roślinnym lub nawet wodą, lecz wtedy shake nie będzie tak kremowy. Oczywiście im bardziej dojrzały banan, tym słodszy będzie napój i nie trzeba będzie już w żaden sposób go dosładzać.

 

 

Do tego shake’a możecie dodawać składniki w zależności od upodobań i zmieniać jego smak. Można dodać na przykład odrobinę cynamonu, wanilii, więcej bananów, daktyle, miód, kawę, co tylko przyjdzie Wam do głowy.

 

 

Jak widać w naszym domu smakuje on nie tylko mi, więc mam nadzieję, że Wam też przypadnie do gustu 🙂

 

 

 

 

  • Sylwia Grądzik

    Pychotka, smakuje mi nawet bardziej niż tradycyjne kakao ;), zrobiłam sobie tego shakea na śniadanie ze zwykłego mleka i szybko znikl ;(. Pewnie z mlekiem migdałowym jest jeszcze lepszy 😉

    • Dorota

      U nas też szybko znika 😉

    • U nas też szybko znika 😉

  • ale bym takiego wypiła;)

    • To zapraszam następnym razem, bo ten szybko zniknął 😉