Odżywianie, Uncategorized

Jak szybko schudnąć 5 kg, czyli zdrowy koktajl z ananasem i szpinakiem

Hej 🙂

Podzielę się dziś z Tobą przepisem na jeden z moich ulubionych koktajli. Jest prosty do zrobienia, ma niewiele składników, ciekawy smak i całkiem fajne działanie.

 

 

Składniki:

  • jeden nieduży ananas
  • mała paczka szpinaku (ze dwie garście)
  • sok z 1 cytryny
  • łyżeczka młodego jęczmienia w proszku
  • łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego
  • szklanka wody

Ananasa obieram i kroję na kawałki. Wyciskam sok z cytryny. Dodaję pozostałe składniki. Wszystko dokładnie blenduję i gotowe:)

 

Wszystko, co składa się na ten koktajl wpłynie dobrze zarówno na nasze zdrowie, jak i chudnięcie. Ten koktajl to bomba witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Pity regularnie odkwasza organizm, co jest częstą przyczyną trudności w zrzucaniu wagi. Ananas przyspiesza spalanie tłuszczu. Pamiętajmy też, że wszystko co zielone pomoże nam chudnąć i dostarczy niezbędnych witamin i mikroelementów, więc warto dorzucać co nieco do każdego posiłku. A młody jęczmień szczególnie dobrze radzi sobie z opornym nadmiarem tkanki tłuszczowej, wpływając na zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

 

Koktajl nie jest tak słodki, jak jego odpowiedniki z bananami (chyba że traficie na super słodkiego ananasa). Jest lekko kwaskowaty, ale mimo to mi bardzo smakuje. Młody jęczmień ma dość specyficzny smak i zapach, a w tym koktajlu prawie go nie czuję. Do smaku trzeba się jednak trochę przyzwyczaić, ale wciąga z każdym kolejnym łykiem. Ja takim koktajlem zazwyczaj zastępuję sobie jeden z posiłków (na przykład śniadanie lub kolację). Oczywiście piję go też teraz podczas robienia tego wpisu 🙂

Smacznego!